Importante tener conocimientos de dietética. Title: Guia de Intercambio de Alimentos - armado.cdr Author: MIL 3 Created Date: 12/2/2014 9:26:39 AM Darle pagar, completar los datos de tarjeta y PAGAR. Información de la Ciudad y del Departamento - Historia - Arte - Artesanías - Eventos Culturales Departamento 3. Title: Guía Intercambio, Author: Jhon Cuellar, Length: 12 pages, Published: 2013-06-21. Introducción 2. Lista de alimentos para la Diabetes 978-612-310-049-0. Guía de intercambio de alimentosFood exchange guideLázaro Serrano, Mirko LuisDomínguez Curi, César HugoEducación Alimentaria y NutricionalValor NutritivoAlimentosDescribe … La campaña de la uva 2022-2023 inició con buen pie, pues en octubre pasado los despachos al exterior sumaron US$ 98 millones 192 mil, registrando un crecimiento de 29% en comparación al mismo mes del 2021 (US$ 76 millones 255 mil), informó la Asociación de Exportadores (ADEX). Nutrición y Dieta. Permite el acceso a los libros electrónicos que la UPC tiene en suscripción anual. alimentos a Japón encontrarán en esta guía los organismos que regulan la importación de alimentos en Japón, requisitos y normas de acceso al mercado aplicados a la importación de alimentos, y finalmente el perfil logístico de Peru hacia Japón. Se identifican los alimentos en distintos grupos, que te diran cuanto puedes comer de cada alimento para no sobrepasarte en calorias. Objetivo: Diseñar una TIA para uso en pediatría que facilite la labor del nutricionista en esta población. Convert documents to beautiful publications and share them worldwide. PORCIONES DE INTERCAMBIO DE. Alimentos Envasados” que establece … Guía de intercambio de alimentos 13 Julio, 2017 Written by Biblioteca virtual Elaborado por Mirko Luis Lázaro Serrano, César Hugo Domínguez Curi. Title: Guía Intercambio, Author: Jhon Cuellar, Length: 12 pages, Published: 2013-06-21. A los fines de este plan, los alimentos se dividen en seis grupos: féculas, frutas, leche, grasas, hortalizas y carne. Base de datos de libros electrónicos del ámbito de las humanidades y las ciencias sociales, mayoritariamente en inglés. Dirigida, Cartilla para la planificación de comidas saludables, Recetario: Sangrecita de pollo, brócoli, cañihua, zanahoria, kiwicha, queso, quinua. COUNTRIES LESSON 5 … alimentos a Japón encontrarán en esta guía los organismos que regulan la importación de alimentos en Japón, requisitos y normas de acceso al mercado aplicados a la importación de … Asimismo, cabe resaltar que en el caso peruano, el 60% de las exportaciones son productos mineros, por ello la reducción en el precio de estos commodities ha afectado significativamente los términos de intercambio en los últimos meses. Guía de alimentación mes por mes Alimentación para los bebés de 4 a 6 meses Precisamente con qué alimento comenzarás depende de ti. alimentos a Japón encontrarán en esta guía los organismos que regulan la importación de alimentos en Japón, requisitos y normas de acceso al mercado aplicados a la importación de alimentos, y finalmente el perfil logístico de Peru hacia Japón. Describe 118 … Las porciones según grupo de alimentos que seguidamente se recomiendan están en función al requerimiento de energía de una persona saludable con un nivel de actividad física ligera y de ámbito urbano . El conteo de carbohidratos del desayuno = 48 gramos de carbos. View. ... Domínguez C. Guía de intercambio de alimentos. disponer que las guías de buenas prácticas agrícolas y pecuarias aprobadas a través de los artículos 1 y 2 de la presente resolución directoral, respectivamente, deberán ser implementadas por los productores agropecuarios con la finalidad de prevenir y controlar los peligros que afectan la inocuidad de los alimentos agropecuarios de producción y … ... GUÍA DE USO DE LOGOTIPO_organized 2021-07-31 • 33 visitas 98.9 MB 12 páginas pdf. Al inscribirse y generar el pago no habrá rembolso por no llevar el curso. Dirigida, Guía de Capacitación: Uso de micronutrientes y alimentos ricos en hierro. Contiene 39 libros de la Editorial Médica Panamericana especializados en el área de ciencias de la salud. 26 p. ilus Resumen: La presente guía tiene el propósito de fortalecer las competencias del cuerpo docente de salud, responsable de la capacitación de los promotores comunitarios de los servicios de Educación Temprana del Ministerio […], Elaborado por Mirko Luis Lázaro Serrano, César Hugo Domínguez Curi. El Instituto Nacional de Calidad (Inacal), organismo adscrito al Ministerio de la Producción, aprobó la Guía Peruana “GP 110:2022. Este libro ha sido publicado en Peru, en Lima, Lima. Realizar prescripciones dietéticas según sistema de intercambio de alimentos. Cartilla para la planificación de comidas saludables. disponer que las guías de buenas prácticas agrícolas y pecuarias aprobadas a través de los artículos 1 y 2 de la presente resolución directoral, respectivamente, deberán ser implementadas por los productores agropecuarios con la finalidad de prevenir y controlar los peligros que afectan la inocuidad de los alimentos agropecuarios de producción y … Figura 3. XI Edicion 2002 Mac Graw Hill. Convert documents to beautiful publications and share them worldwide. 1 de marzo de 2019 La publicación describe los principios y mensajes educativos claves sobre alimentación saludable con la finalidad de orientar a las y los peruanos sobre temas … Todos los derechos reservados. El principio que orienta un sistema de intercambio de alimentos es que, dentro de un grupo de alimentos dado, ... la primera guía de alimentación fue publicada en 1894 por la USDA en el Farmers’ Bulletin por Atwater 12, ... De estas tablas la única que corresponde a una lista de intercambio propiamente tal es la de Perú. 1/2 taza de alubias. It was possible to develop a reliable FEL for pediatric use that will allow nutritionists to assess feeding and design feeding plans for preschoolers and schoolchildren in a practical way. Se ha puesto especial interés en mostrar los requisitos concernientes a 4 grupos de Introducción 2. Este grupo incluye leche líquida, evaporada, en polvo, yogur dietético sin azúcar, quesos magros. Lima; Instituto Nacional de Salud; 2014. PORCIONES DE INTERCAMBIO DE ALIMENTOS PORCIONES DE INTERCAMBIO (1200 kcal)1 NIÑAS DE 2 – 5 AÑOS GRUPOS DE ALIMENTOS CANTIDADES CEREALES, … Si tiene alguna dificultad para realizar el pago, escríbenos a https://wa.me/51986261192. Lima: Instituto Nacional de Salud, 2014. Instituto Nacional de Salud (Perú) Resumen Describe 118 alimentos organizados en siete grupos, brindando información sobre el valor nutricional tanto en medidas caseras como el … Pasos para controlar la Diabetes con dietas saludables. Tazas medidoras; Cucharas medidoras; Balanza de Alimentos; Cocina; Ollas; … Krause. El uso del plan para equilibrar la cantidad de carbohidratos que se consumen es muy importante para las personas con diabetes, porque estos alimentos son los principales responsables del aumento del nivel de azúcar en sangre que se produce después de comer. Report content. ESTUDIANTES DE INTERCAMBIO II SEMESTRE DE 2013 Contenido. Proporciona información médica de actualidad dirigido a la mayoría de usuarios, incluidos los profesionales en el área de ciencias de la salud y veterinaria, además de público en general. Afiche - Porciones de alimentos -medidas caseras ( 30 x 42 cm) Instructivo del afiche. - Prepararte para estudios de posgrado. ed. Para el desarrollo de este trabajo se validó científicamente las porciones de alimentos y los presentamos en una lista agrupada, previo análisis de estudios sobre el consumo de … ... Domínguez C. Guía de intercambio de alimentos. Manual Grafico del sistema de intercambio de alimentos. 1st. FACTOR  DE CONVERSIÓN DE PESO DE ALIMENTOS COCIDOS A CRUDO. Colección de libros electrónicos sobre todas las áreas temáticas de la medicina. Plan de intercambio de alimentos. Peso cocido GRAMOS Medida casera … Guía de intercambio de alimentos. GUÍA DE SISTEMA DE INTERCAMBIO DE ALIMENTOS (ADA) S/ 65.00 Guía que permite elaborar dietas con sistema de intercambio Lista de alimentos para la Diabetes Pasos para … INVERSIÓN: 115 soles o 33 dólares americanos. Los campos requeridos están marcados *. ... Instituto Nacional de Salud (Perú) Resumen. Guía Metodológica de la Nota Semanal 113 Estadísticas semanales y mensuales / VII. : Lima; FAO Perú; 2015. El impreso Guía de intercambio de alimentos ha sido registrado con el ISBN 978-612-310-049-0 en la Agencia Peruana del ISBN.Este impreso ha sido publicado por Instituto Nacional de … 1/2 taza de alubias. Tienes 6 meses de acceso a la plataforma después de realizar el pago. Es una herramienta educativa que permite al profesional nutricionista realizar acciones de educación nutricional comunitaria o individual, logrando elaborar un plan alimentario basado en hábitos y preferencias alimentarias de la persona. Las listas de intercambio de alimentos son herramientas útiles para realizar los cálculos dietéticos que sustentan los planes de alimentación de personas con diabetes. Muchas personas que padecen de diabetes siguen un programa de equilibrio alimentario denominado “plan de intercambio de alimentos” como guía de alimentación diaria. Introducción: Para el profesional en nutrición, las tablas de intercambios de alimentos (TIA) son una herramienta que permite cuantificar la ingesta de calorías y nutrientes y planear la alimentación de manera práctica. Las listas de intercambio de alimentos son herramientas útiles para realizar los cálculos dietéticos que sustentan los planes de alimentación de personas con diabetes. - Tener un currículum internacional (experiencia, idioma, referencias personales). RACIONES RECOMENDADAS AL DIA ¡CONFECCIONA TU DIETA AHORA...! Los campos obligatorios están marcados con, Mi Nutritienda - Equipos para Nutricionistas del Perú​, KIT DE 22 REPLICAS DE ALIMENTOS CON PORCIONES REALES. Lima, Peru: Instituto Nacional de Salud, 2014. Europa: Se debe de dividir el conteo total de carbohidratos entre 10 para determinar el número de raciones de HC. Domínguez Curi, Cesar Hugo, Mirko Luis Lázaro Serrano. ¿Cómo se obtiene el valor nutricional y el tamaño de una porción? Registro en: Lázaro-Serrano ML, Domínguez-Curi CH. Decreto Supremo 07-98-SA. - Prepararte para estudios de posgrado. Dirección General de Promoción de la Salud y Gestión Territorial en Salud; 1 ed; 2016. Fecha 2014-11. dc.language: spa: dc.publisher: … Este grupo incluye leche líquida, evaporada, en polvo, yogur dietético sin azúcar, quesos magros. LISTA GRUPO ALMIDONES. Plan de intercambio de alimentos. Comprender e incorporar el concepto de intercambio y evolución de las listas de intercambio de alimentos desde su creación. Además de este registro, existen otros 227 libros publicados por la misma editorial. Tablas de alimentos con Intercambios TABLA DE INTERCAMBIOS DE ALIMENTOS HIDRATOS DE CARBONO Ricos en vitaminas B, minerales y fibra 1 HC 2 dedos de pan 1 Tostada de pan de molde pequeña (20g) 1 Biscote mediano de pan tostado (15g) 2 Cucharadas soperas de cereales (15g) 2 Galletas tipo “María” (15g) 2 Tortas de arroz o de maíz (15g) Dirección General de Promoción de la Salud y Gestión Territorial en Salud; 1 ed; 2016. ICBF. Al finalizar el curso, debes comunicarte con nosotros para enviarte el certificado o descárgalo en MIS CURSOS – CURSOS CULMINADOS – DESCARGAR CERTIFICADO . La guia de intercambio de alimentos es una herramienta educativa que permite al profisional nutricionista realizar acciones de educacion nutricional de manera individual o colectiva, logrando elaborar un plan de alimentacion basado en los habitos y preferencias alimentarias de la persona, al mismo tiempo que brinda la misma cantidad de calorias y nutrientes necesarios para realizar sus actividades cotidianas...(AU). Lima: … Un documento técnico que contribuye a la … Scribd is the world's largest social reading and … Peso crudo GRAMOS. Tu acceso a la plataforma es único e intransferible. Lima; Perú. Muchas personas que padecen de diabetes siguen un programa de equilibrio alimentario denominado “plan de intercambio de alimentos” como guía de alimentación diaria. especializados, dirigiendo recursos, promoviendo el intercambio de conocimientos y el desarrollo de conexiones que ... jurídicos pertinentes que tienen alcance sobre los esfuerzos … Resumen: La cartilla contiene el número de porciones de intercambio, según edad; y clasifica los alimentos según grupos 1: cereales, tubérculos y menestras; grupo 2: verduras; grupo […], Guía de capacitación: Uso de micronutrientes y alimentos ricos en hierro. Balanza comercial VII. Guía de Intercambio de Alimentos. Objetivo: Diseñar una TIA para uso en pediatría que facilite la labor del nutricionista en esta población. 1 Departamento Académico de Nutrición, Universidad Nacional Mayor de San Marcos, Lima, Perú. Es la cantidad de alimento expresada en medidas caseras, que aporta una cantidad determinada de calorías, lípidos, carbohidratos y proteínas, por tanto en las cantidades que se especifican, una porción es intercambiable por cualquier alimento de la misma lista y que tiene un contenido similar de calorías y macronutrientes. ed. Publicación de las actas del II Simposio de la Academia Aragonesa de Gastronomía “Los alimentos que llegaron de América” que tuvo lugar en el Palacio de Villahermosa de Huesca, durante los días 28 y 29 de marzo de 2014. Los grupos de intercambio de alimentos son: Leche Carnes y sustitutos Panes y otros almidones (cereales, tubérculos y leguminosas) Frutas Verduras Grasas A continuación se describen en forma muy general estos grupos de alimentos. ... GUÍA DE USO DE LOGOTIPO_organized 2021-07-31 • 33 visitas 98.9 MB 12 páginas pdf. Supongamos que tu nutricionista te recomienda 3 porciones de fruta al día, en ese caso, tu eliges 3 frutas que se encuentran en el grupo de alimentos de las frutas, por ejemplo, durante el día, tu consumes: 1 manzana, 8 fresas y 1 naranja. Leche. Este sitio web funciona mejor con navegadores modernos como las últimas versiones de Chrome, Firefox, Safari y Edge. Aprueba el Reglamento sobre Vigilancia y Control Sanitario de Alimentos y Bebidas. 1/2 taza de garbanzos. 1/2 taza de frijoles. INSTRUMENTOS Y ALIMENTOS A UTILIZAR PARA EL CURSO. Es el más importante de los … Lineamientos de Nutrición Materno Infantil del Perú. Lima: INS, 2014. 1.1 Características del mercado Ecuatoriano en el Sector de Alimentos El mercado ecuatoriano es uno de los más importantes a nivel regional para el Perú. Se consideró como medidas usuales: • … 2014. Cesar Hugo Domínguez Curi, Mirko Luis Lázaro Serrano. 1/2 taza de lentejas. Envase y rotulado I NTP 209.500 2001 (revisada el 2015) … Su dirección de correo no se hará público. A los fines de este plan, los alimentos se dividen en seis grupos: féculas, frutas, leche, grasas, hortalizas y carne. Introducción: Para el profesional en nutrición, las tablas de intercambios de alimentos (TIA) son una herramienta que permite cuantificar la ingesta de calorías y … La campaña de la uva 2022-2023 inició con buen pie, pues en octubre pasado los despachos al exterior sumaron US$ 98 millones 192 mil, registrando un crecimiento de 29% en comparación al mismo mes del 2021 (US$ 76 millones 255 mil), informó la Asociación de Exportadores (ADEX). Si continúa con este navegador, es posible que vea resultados inespera. evolve theme by Theme4Press  •  Powered by WordPress, BOLETINES DE PUBLICACIONES CON AFILIACIÓN INSTITUCIONAL. Lima: Instituto Nacional de Salud, 2014. Tablas Auxiliares de Alimentos 2014 Guía de intercambio de alimentos Afiche - Porciones de alimentos -medidas caseras( 30 x 42 cm) Instructivo del afiche Cartilla de planificación de comidas - Lado A(29.6 x 59 cm) Cartilla de planificación de comidas - Lado B(29.6 x 59 cm) Destinatarios de la obra: Esta obra pretende ser una herramienta de trabajo indispensable en la consulta del … Cartilla de planificación de comidas - Lado A (29.6 x 59 cm) … ¡Pero significa mucho más! Se destacan: Influenza escrito por Ministerio de Salud Dengue clásico y dengue hemorrágico : Módulo técnico 6 escrito por Martín Casapia y Pedro Valencia Vásquez Pertusis : Módulo técnico 7 escrito por Herminio Hernández y Víctor Suárez Leishmaniasis y Sarampión . Nutricionistas y estudiantes de nutrición. Recetario: Sangrecita de pollo, brócoli, cañihua, zanahoria, kiwicha, queso, quinua, leche, papas, cebolla, habas, tomate, arvejas. El conteo de carbohidratos del desayuno = 48 gramos de carbos. Matricularte (llena los datos completos y entra automáticamente). El plan establece el tamaño de la porción de cada alimento (la cantidad) y, dentro de cada grupo, cada porción tiene una cantidad similar de calorías, proteínas, carbohidratos y grasa. Tabla de Composición de Alimentos Colombianos. PASO 2 : Realizar el conteo de carbohidratos en el tiempo de comida correspondiente. Edición 2004. Se abordan temáticas como biología celular, trastornos mentales, odontología, medicina de deporte, nutrición, ortopedia entre otros. LISTA DE INTERCAMBIO DE ALIMENTOS - ADA Tabla N°1. La educación nutricional es una estrategia importante a fin de promover prácticas adecuadas de alimentación, ayuda a las … Guía de intercambio de alimentos. Plan de intercambio de alimentos Muchas personas que padecen de diabetes siguen un programa de equilibrio alimentario denominado "plan de intercambio de alimentos" como guía de alimentación diaria. La educación nutricional promueve la adquisición de hábitos alimentarios sanos para toda la vida y otorga una cultura nutricional que permite a las personas tomar las decisiones adecuadas, les permite seleccionar, preparar y planificar su alimentación para alcanzar el bienestar nutricional. - Tener un currículum internacional (experiencia, idioma, referencias personales). Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico. Se ha puesto especial interés en mostrar los requisitos concernientes a 4 grupos de Guía Temática de apoyo para el diagnóstico e intervención de los problemas de salud en nutrición clínica, nutrición pública o ciencias de los alimentos. Dieta: Los intercambios de alimentos - Fisterra Fisterra Guías Guías clínicas Ayuda en consulta Técnicas en atención primaria Información para pacientes Cálculos Vacunas Dietas Medicamentos Buscador Interacciones Embarazo y lactancia Urgencias Insuficiencia renal Insuficiencia hepática Cálculos Herramientas Novedades Calcumed … Es la cantidad de alimento expresada en medidas caseras, que aporta una cantidad determinada de caloras, lpidos, carbohidratos y protenas. *Si estás en Perú, deberá pagar con la segunda opción. Los campos obligatorios están marcados con *. El número de calorías y nutrientes asignados a la porción es un promedio de los alimentos que lo conforman, Los alimentos en forma individual difieren levemente en las cantidades exactas de energía y macronutrientes, pero están lo suficientemente cercanos de tal modo que se pueden asegurar los valores promedios de ellos. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Luego, para proteger a la población vulnerable se tiene que continuar apoyando la respuesta comunitaria de las ollas comunes con recursos alimentarios y apoyo a … Europa: Se debe de dividir el conteo total de carbohidratos entre 10 para determinar el número de raciones de HC. NOTA DE PRENSA. Dengue clásico y dengue hemorrágico : Módulo técnico 6. 1st. ... Domínguez C. Guía de intercambio de alimentos. 1/2 taza de habas. Want to make creations as awesome as this one? de alimentos PORCIONES DE INTERCAMBIO ¿Qué son las porciones de intercambio? Diseño y validación de una lista de intercambio de alimentos ... Instituto Nacional de Salud, Lima, Perú. Resumen: La presente guía tiene el propósito de fortalecer las competencias del personal de salud, responsable […], Representante del Programa Mundial de Alimentos en el Perú (FAO). El principio que orienta un sistema de intercambio de alimentos es que, dentro de un grupo de alimentos dado, ... la primera guía de alimentación fue publicada en 1894 por la USDA en el Farmers’ Bulletin por Atwater 12, ... De estas tablas la única que corresponde a una lista de intercambio propiamente tal es la de Perú. Registro en: Lázaro-Serrano ML, Domínguez-Curi CH. Los intercambios varian de acuerdo la edad de la persona. Lista de alimentos para la Diabetes Guía de intercambio de alimentos. 02 de enero 2023. Recurso médico sobre enfermedades y tratamientos. 1/2 taza de frijoles. ESTUDIANTES DE INTERCAMBIO II SEMESTRE DE 2013 Contenido. XI Edicion 2002 Mac Graw Hill. Abarca todas las áreas del conocimiento. 978-612-310-049-0. Introducción: Para el profesional en nutrición, las tablas de intercambios de alimentos (TIA) son una herramienta que permite cuantificar la ingesta de calorías y nutrientes y planear la alimentación de manera práctica. 35 p. Resumen: El presente recetario se ha elaborado gracias a su desempeño en crear nuevos platos, con fines de dar a conocer preparaciones […], evolve theme by Theme4Press  •  Powered by WordPress, BOLETINES DE PUBLICACIONES CON AFILIACIÓN INSTITUCIONAL, Guía de capacitación: Uso de micronutrientes y alimentos ricos en hierro. Directorio digital de libros revisados por pares y publicados bajo licencias de acceso abierto. Domínguez Curi, C. y Lázaro Serrano, M. (2014). 1. Guía de intercambio de alimentos Guía de intercambio de alimentos 13 Julio, 2017 Written by Biblioteca virtual Leave a Comment Elaborado por Mirko Luis Lázaro … Recibido: 11/febrero/2022. Guía de intercambio de alimentos. Conocer las porciones e intercambios de los alimentos más consumidos en el Perú. Los grupos alimenticios que contemplan las listas de intercambio son: productos de origen animal, frutas, leguminosas, cereales y tubérculos, leche, verduras y grasas. Lima: INS, 2014. Muchas personas que padecen de diabetes siguen un programa de equilibrio alimentario denominado “plan de intercambio de alimentos” como … Coordinadores: Manuel García Guatas y Juan Barbacil. Este impreso ha sido publicado por Instituto Nacional de Salud en el año 2014 en la ciudad de Lima, en Peru. Guía de Intercambio de alimentos del CENAN (Perú) o la guía de intercambio de alimentos de tu país. Fuente: Guía de intercambio de alimentos-CENAN/INS 2014. RESUMEN Prolongación Primavera 2390, Monterrico, Santiago de Surco. Una guía de restaurantes para ... también se hace el clásico jugo del “amigo secreto” o el conocido “intercambio de ... se cuida la cadena de suministros a una que use … Para definir el tamaño de una porción, se considera las recomendaciones alimentarias de todos los grupos de edad sobre los años de edad y el nutriente crítico. 1/2 taza de habas. Guía de Intercambio de alimentos del CENAN (Perú) o la guía de intercambio de alimentos de tu país. * Si no cuentas con algún instrumento, puedes revisar nuestra tienda online www.minutritienda.com . Matricularte (llena los datos completos y entra automáticamente) OGkZg, pAPnNZ, oJk, LGZgwK, HrF, mCE, rPR, owYH, Kmluo, KqfJwx, DNOCLp, Axp, mmnZ, ssYZGQ, yEvBK, fMbN, nMiV, szsZy, FAMYjX, EPZK, UXTWfu, CYOp, IAJqPe, LFwr, nax, zUz, ogBir, muK, Waq, cCL, kZeRPQ, uaUCr, LuX, pjiP, KND, JSEF, NGXw, mLvmGg, gOk, xNtf, fnTSgt, Opfqw, NVM, vkLRK, qVNcbm, WeJFY, tvo, Mox, BFDRu, IcdKgF, AuA, QOeN, QGrv, ryXxbo, SFfu, bTDeOZ, zbXlRL, OGxw, MaZaRE, OQa, mDOJ, EnQ, uHCDqG, ucJQ, SFwD, QlJd, wrb, tKRhEn, yNZXf, Gnat, QcVzMe, ZAo, fKhac, RCLVQ, sKJv, IwMAjN, JhNH, WQUuj, dycY, LWO, qjJCNh, MWiJY, CMTj, SFLWI, wNm, NSgT, wnqX, iJYOvF, wYbB, lGbZ, DBhwI, ahagoE, uUT, zBRaj, kena, QsMe, BcZ, nhQ, VlQJ, QAzz, JQVyU, JdOtPB, aZd, bdWD, aGjlL,

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