WebMás de 115 años de compromiso social - Fundación ”la Caixa” (2002) Age differences in anger frequency, intensity, and expression. Toronto: Multi-Health Systems. Encuentros en psicología social, 1, 252-257. La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de adaptación social y emocional de las personas. Recuperado de: http://www.seer.imed.edu.br/index.php/revistapsico/article/view/20/19        [ Links ], 2- Arias, C., Sabatini, m., Giuliani, M., Pavón, M., Polizzi, l. & Zariello, M. (2012, febrero). La estabilidad emocional en el adulto mayor permite generar confianza, generosidad y optimismo. Abstract. 2.-Dirija su atención a su respiración. de duración. Otros enfoques (CASEL, 2006; Graczyk et. La soledad es un peligroso enemigo de los adultos mayores https://t.co/6mai9tz1gAEllos necesitan cariño, cuidados y apoyo por parte de las personas que los rodean pic.twitter.com/9rkdWZHkqB. “Una plática ‘sabrosa’, para cualquier persona es muy liberadora; no importa que ellos la repitan varias veces, eso les ayuda a desahogarse”. Gestionar las emociones correctamente y saber reconducirlas cuando no resultan beneficiosas es pues altamente positivo. “Es importante que la familia esté al pendiente de ellos y que les ayuden a liberar emociones, ya sean negativas o positivas, pues la represión de las mismas puede generar un detrimento de su salud física y espiritual”, expresa la especialista. Encuesta Permanente de Hogares 2010, procesado con REDATAM+SP. Educational Implications. Estos hallazgos pueden permitir diseñar intervenciones focalizadas en el aprendizaje de nuevas competencias. European Journal of Personality, 15, 425-448. doi: 10.1002/per.416        [ Links ], 46- Redolat, R. & Carrasco, M.C. | Daniel Kwan and Daniel Scheinert – Everything Everywhere All at Once. Reducing the negative effects of emotion work in service occupations: Emotional competence as a psychological resource. Diversos autores de acuerdo con sus concepciones, también muy diversas, han incluido diferentes competencias en sus modelos (Bar-On, 1997; Bisquerra, 2000; Boyatzis, 2007; Collaborative for Academic Social and Emotional Learning [CASEL], 2006; Goleman, 1999; Graczyk, Matjasko, Weisberg, Greenberg & Zins, 2000; Payton, et. Las competencias socioemocionales en la vejez La preocupación por el estudio científico del desarrollo emocional es reciente. San Francisco, Ca: Jossey-Bass. Preocupación excesiva por la propia salud y la familiar. El objetivo de este estudio es evaluar el patrón de competencias socioemocionales en 53 adultos mayores (M =69; DE =4.2), de ambos sexos, y comparar sus diferencias con 53 jóvenes adultos. Journal of Happiness Studies, 7, 167-182. doi: 10.1007/s10902-005-2748-7        [ Links ], 31- Lawton, M.P. [ Links ], 10- Boyatzis, R. E. (2007). Esta prueba utiliza una escala Likert de cinco puntos que va de 1 (desacuerdo) a 5 (acuerdo). Key words: Elderly - Socioemotional competences - Psychological assessment. empoderar, motivar y mejorar la propia autopercepción que tienen las personas mayores sobre sí mismas. & Salovey, P. (1997). Como especialista he visto que van a internet para participar de la Misa”. El análisis de las competencias socioemocionales de acuerdo con la etapa vital de los sujetos, muestra diferencias entre los patrones de los adultos mayores (vs. los jóvenes adultos). Journal of American Geriatric Society, 46, 39-48. Ayudarlos para que en lo posible puedan tener un control de sus vidas y de sus futuros. Las personas mayores a menudo se dedican a realizar una revisión de la vida, a recordar el pasado y pensar qué hacer en el futuro. El individuo la experimenta como agradable o desagradable. Estar activo socialmente A todos los participantes se les administró el Inventario de Competencias Socioemocionales (ICSE; Mikulic, 2013). Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Recuperado de: http://digitum.um.es/jspui/handle/10201/8036        [ Links ], 49- Saarni, C. (2000). Es muy común que en esta edad se pierda rápidamente la paciencia y en algunos casos, junto a la impaciencia se presenta una marcada intolerancia. & Blanchard-Fields, F. (2008). Es por ello que fomentar la inteligencia emocional propiciando emociones positivas, constituye un factor clave que le proporcionará al adulto mayor experiencias más gratificantes y una vida más plena y satisfactoria. Simpson, & J.N. ¿Podemos mejorar las habilidades emocionales en los adultos mayores? Para Bisquerra Alzina (2003) existirían dos grandes bloques dentro de las CSE: la capacidad de autorreflexión (i.e., identificar las propias emociones y regularlas de forma apropiada) y la habilidad de reconocer lo que los demás están pensando y sintiendo (e.g., habilidades sociales, empatía). Y darles estímulos perceptivos auditivos y visuales positivos como música de su agrado o realizar alguna actividad artística en casa. [ Links ], 44- Petrides, K.V. [ Links ], 37- Mikulic, I.M., Crespi, M., Caruso, A., Radusky, P., Ceccato, V., García Labandal, L. & Paolo. Reserva cognitiva y demencia. Cuando se les repite las medidas sanitarias frente al covid-19, para muchos de ellos es como si se les dijera por primera vez porque tienen limitada su capacidad para fijar y evocar la información nueva en su memoria. Journal of Personality and Social Psychology, 79, 644-655. doi: 10.1037/0022-3514.79.4.644        [ Links ], 13- CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning) (2006). ¡Os deseamos un feliz lunes y una mejor semana! Emotional development across adulthood: Differential age-related emotional reactivity and emotion regulation in a negative mood induction procedure. Electronic Journal of Research in Educational Psychology, 3, 53-78. Estos resultados permiten sustentar la hipótesis de la madurez emocional asociada al envejecimiento (Lawton et al., 1992). b) Jóvenes adultos. International Journal of Aging & Human Development, 64, 217-244. Algunas de las emociones básicas más relevantes son la alegría, el miedo y el enojo. [ Links ], 11- Boyatzis, R. E., Goleman, D. & Rhee, K. (2000). Psychology and Aging, 7, 171-184        [ Links ], 33- Levenson, R.W. Éstos fueron más elevados en mujeres mayores de 60 años. Adultos mayores Conoce los 2 packs de materiales para adultos mayores: Pack 1: INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENCIA EMOCIONAL: Se trata de un recurso compuesto por Fichas de trabajo con actividades que van desde lo más general a lo específico; y cuya función es introducir conceptos emocionales. Por otro lado, a nivel intergrupo, la comparación de las competencias socioemocionales instrumentadas por una muestra intencional de jóvenes adultos, permitió concluir que a diferencia de los más jóvenes los adultos mayores contarían en mayor medida con la capacidad de buscar y mirar el lado positivo de la vida y mantener una actitud positiva incluso en las situaciones adversas (optimismo). Las Personas Mayores en América Latina y el Caribe: Diagnóstico sobre la Situación y las Políticas- Síntesis. Para establecer los rangos de edad correspondientes a las dos etapas de la adultez, se consideró el criterio de las Naciones Unidas que establece que la adultez comienza aproximadamente a los 20 años y usualmente se divide en tres períodos: a) Adultez joven o juventud: 20 a 40-45 años; b) Adultez media: 45 a 60-65 años; c) Adultez mayor: 60-65 años en adelante. Webde vida del adulto mayor. Aumentar y favorecer las emociones positivas potenciando el autoconcepto, autoestima y autoeficacia en los mayores, mejorando de este modo su calidad de vida. 1, las competencias socioemocionales como el optimismo (U = 1046.50; p < .05); la asertividad (U = 1605; p < .05); la regulación emocional (U = 944; p < .05) y la autonomía (U = 1114; p < .05), fueron más elevadas en la muestra de adultos mayores, en comparación con la muestra de jóvenes adultos. Asimismo, apoya la evidencia de que los adultos mayores se caracterizarían por instrumentar mayor regulación emocional que los más jóvenes (Baltes, 2000; Heckman & Blanchard-Fields, … Condiciones de Contratación Sin embargo, si bien los cambios físicos y cognitivos son fácilmente identificables, no ocurre lo mismo con los cambios en el funcionamiento emocional (Lawton, 2001; Levenson, 2000). No es el fin del mundo. Por: Cynthia Fabila | Fuente: Desde la Fe. El bienestar psicológico en diferentes etapas del ciclo vital: un estudio comparativo en cuatro grupos de adultos de la ciudad de Mar del Plata. El rango de edad de los participantes se ubicó entre los 61 y los 79 años (M =69; DE = 4.2). Conferencia regional intergubernamental sobre envejecimiento: hacia una estrategia regional de implementación para América Latina y el Caribe del Plan de Acción Internacional de Madrid sobre el Envejecimiento. Si adaptarse a los cambios que provoca la pandemia por la covid-19 no es fácil para la mayoría de personas, para los adultos mayores con demencia resulta un verdadero desafío, alertó el Ministerio de Salud (Minsa). Psicothema, 20, 616-622. Current Directions in Psychological Science, 10, 120-123. doi: 10.1111/1467-8721. La promoción del desarrollo emocional en las personas mayores: la educación emocional Entendemos que el desarrollo humano es un proceso abierto al aprendizaje y que tiene lugar en interacción con un medio social y cultural organizado donde … Se ha pasado de una preocupación cuantitativa (i.e. Enviado: 07/05/2013│Aceptado: ... El lugar de residencia de este grupo es un hogar para adultos mayores de Mendoza, Argentina. Barcelona. Cuando la persona vive en el pasado, rememorando tiempos mejores en una nostalgia continua. Por ejemplo, se pueden establecer horarios para dormir y despertar, alimentarse y estimular la actividad física de acuerdo a sus capacidades, por lo menos 30 minutos al día. The role of the Collaborative to Advance Social and Emotional Learning (CASEL) in supporting the implementation of quality school-based prevention programs. Las emociones negativas pueden aumentar y afectar a los adultos mayores en este periodo de aislamiento social por la pandemia de COVID-19, que cambió de forma muy rápida las rutinas de … Charles y Carstensen (2007) plantearon al respecto la necesidad de considerar factores emocionales con el objetivo de tener una comprensión más exhaustiva del comportamiento de las personas y su adaptación a lo largo del ciclo vital. Psychology and Aging, 23, 39-51. doi: 10.1037/0882-7974.23.1.39        [ Links ], 28- Instituto Nacional de Estadística y Censo de la República Argentina (2010). Amor en los adultos mayores: ¿Cómo recuperarse después de una separación? Respecto de otras competencias socioemocionales como el optimismo, los resultados aportados por diferentes estudios han cuestionado los falsos supuestos asociados a esta etapa vital, mostrando que los adultos mayores reportan ser más felices que los jóvenes (Carstensen, et al., 2000; Lacey, Smith & Ubel, 2006; Wood, Kisley & Burrows, 2007). Ese contexto puede generarles mayor ansiedad, extrañeza y frustración, mostrándose irritables y con descontrol de impulsos” subrayó. WebEl estrés y ansiedad causadas al confirmar COVID-19 en adultos mayores puede incluir síntomas como los siguientes: Dificultad para dormir o concentrarse. Para ello, los objetivos se han dividido en tres. Bender y de El Reloj al iniciar y al concluir; la intervención, desde la teoría. Deseo mejorar mi desarrollo personal ¿Qué hacer? Con el método de investigación-acción participa-. Respecto del nivel educativo, el 14 % de los participantes indicó tener estudios primarios completos, el 44 % estudios secundarios completos, el 2 % estudios terciarios incompletos, el 26 % estudios terciarios completos, el 4 % estudios universitarios incompletos y el 10 % estudios universitarios completos. El taller se compone de 12 sesiones semanales de 2h. Todos prestaron su consentimiento como resguardo ético antes de completar la batería de pruebas que incluía la posibilidad de realizar una entrevista de devolución. Washington. Si los adultos viven solos, estar en constante comunicación con ellos, también hay que ayudarles a “encontrar la manera de enfrentar los pesares, para convertirlos en calma y en momentos para encontrarse con ellos mismos”, asegura. generar espacios de escucha para el bienestar físico y mental. Por otro lado, en relación a la autoeficacia, si bien los estudios que exploran esta dimensión en los adultos mayores son escasos, los resultados no han mostrado la existencia de diferencias significativas en los distintos grupos de edad (Fernández Ballesteros, 2008). Declaración oficial del portavoz del Vaticano sobre estado de salud de Benedicto XVI, ¿Atrapado en una relación? El desafío que presenta el aumento de esta población, no es ajeno al campo de la psicología. (2003). Pero primero debes aceptar el dolor que sientes y sanar tus heridas emocionales. Sin embargo, el campo de la gerontología aportó una nueva visión concibiendo al envejecimiento como un proceso normal y centrándose en el estudio de los aspectos positivos. exactamente las mismas variables pero que fueron realizados Para evaluar la inteligencia emocional, se utilizó el Inventario de en adultos mayores, hallaron que la I. E. predecía el bienes- I.E. Estas diferencias encontradas a favor del grupo de adultos mayores son consistentes con estudios previos que sostienen que los adultos mayores experimentarían más bienestar y optimismo que los jóvenes adultos (Arias et.al, 2012). Recuperado de http://web.b.ebscohost.com/ehost/detail?sid=f6e51436-b596-4f91-9b43-63fb5ad25797%40sessionmgr115&vid=1&hid=123&bdata=Jmxhbmc9ZXMmc2l0ZT1laG9zdC1saXZl#db=zbh&AN=35262417        [ Links ], 36- Mayer, J.D. Debido a que en la actualidad contamos con una esperanza de vida mayor, enfrentamos el reto de alcanzar una edad avanzada en el mejor estado posible. Buenos Aires, Argentina. Este estudio se focalizará justamente en algunos de esos aspectos como las competencias socioemocionales. [ Links ], 42- Payton, J.W., Wardlaw, D.M., Graczyk, P.A., Bloodworth, M.A., Tompsett, C.J. Estudios han demostrado que en general, los adultos mayores suelen estar más conectados con emociones positivas y tiene un mejor control en este sentido. Inteligencia emocional, satisfacción vital y … Esta capacitación permite llegar a personas de múltiples países y otorga la posibilidad a los alumnos acomodar sus horarios ingresando a las aulas virtuales en cualquier momento del día con la APP 24 hs de Gerontologica.com, Cambiar preferencias de cookies Y también se trabaja con adultos mayores. La Inteligencia Emocional no es sólo la capacidad de identificar y gestionar las propias emociones, sino también la capacidad de reconocer las emociones de los demás. US: American Psychological Association. Amor en los adultos mayores: ¿Cómo recuperarse después de una separación? Los participantes fueron 325 jóvenes entre 18 y 25 años de edad (214 mujeres y 111 hombres); 303 adultos entre 30 y 59 años (187 mujeres y 116 hombres); y 299 adultos mayores con 65 años o más (173 mujeres y 126 hombres). Herramientas de evaluación funcional para personas mayores. Weben adultos mayores de 73 años sobrevivientes del Holocausto, residentes en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. (2000). Sin embargo, la mayor parte de los programas orientados a desarrollar CSE han sido dirigidos a niños y adolescentes, debido a la importancia esencial que tienen estas etapas evolutivas en la consolidación de las estructuras de funcionamiento psicosocial y en la prevención de futuros problemas psicológicos (Bellamy, Gore & Sturgis, 2005;Trianes, Cardelle Elawar, Blanca & Muñoz, 2003). Los estudios se focalizaron en factores demográficos, cognitivos y físicos, en cambio, los emocionales fueron escasamente investigados en esta etapa vital. Existen programas destinados específicamente a desarrollar la inteligencia emocional y la gestión de emociones en adultos mayores. Presidente del Directorio: Hugo David Aguirre Castañeda, Gerente General: Carlos Alonso Vásquez Lazo. Dado que no se cumplió el supuesto de normalidad de los datos y considerando el nivel de medición de las variables, se utilizó el test no paramétrico U-Mann Whitney para procesar los mismos. WebEn esta misma línea, el área de Adultos Mayores del INSM, integrada por psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales, enfermeros y técnicos, conformó una red de apoyo a través de la cual realizan actividades para reforzar el vínculo con sus pacientes de manera virtual, en concordancia con la nueva normalidad establecida a consecuencia de la COVID-19. The effect of age on positive and negative affect: A developmental perspective on happiness. Módulo I, Cátedra I; Facultad de Psicología, UBA. Contexto social, género y competencia social autoevaluada en alumnos andaluces de 11-12 años. Asimismo, permitirían potenciar y mejorar competencias adquiridas pero no desarrolladas aún, con el in último de que el adulto mayor pueda contar con recursos para afrontar los cambios inherentes a esta etapa vital. Carstensen, Pasupathi, Mayr y Nesselroade (2000) plantea una hipótesis explicativa, a partir de considerar una disminución de las capacidades cognitivas en el envejecimiento y un aumento y optimización de los aspectos afectivos en el mismo que resultarían compensatorios. Es importante que los adultos mayores tengan metas, objetivos, actividades que sean de su interés y mediante las que pueda expresar su particular forma de ser. Son válidas todas las emociones Estudios han demostrado que en general, los adultos mayores suelen estar más conectados con emociones positivas y tiene un mejor control en este sentido. Permitió relevar las siguientes variables: género, edad, nivel educativo, estado civil, nacionalidad, ocupación y años de jubilación. Personality and Individual Differences, 29, 313-320. doi: 10.1016/S0191-8869(99)00195-6        [ Links ], 45- Petrides, K.V. Dichas habilidades pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana. Muchos adultos mayores tienen más habilidades para regular las emociones que las personas más jóvenes. Hasta el momento no se dispone de una delimitación unánime de  las etapas o fases del mismo. El individuo la experimenta como agradable o desagradable. Foto: ANDINA/Difusión. INEI: Perú tiene más de cuatro millones de adultos mayores, Adultos mayores serán priorizados en la aplicación de vacuna contra el covid-19, Minsa recomienda mantener activos el cuerpo y la mente de los adultos mayores, Santa Anita: vacunan a más de 500 adultos mayores contra influenza y neumococo, MIMP fortalece atención de adultos mayores en situación de calle o abandono familiar, Más de 90 mil adultos mayores en Lima y provincias fueron vacunados contra neumonía, INS recomiendan a adultos mayores consumir vitamina A para prevenir males respiratorios, EsSalud vacunó a más de 160,000 adultos mayores contra influenza y neumococo, Callao: más de 400 adultos mayores reciben pruebas covid-19, Congreso otorga voto de confianza al Gabinete Ministerial que lidera Alberto Otárola, Bono excepcional de S/ 200 a 300 a Juntos, Pensión 65 y Contigo, Se otorgarán incentivos económicos a comunidades indígenas para proteger los bosques, Otárola: elecciones libres serán la mejor garantía de la paz social en el país, Alberto Otárola: inmovilización social obligatoria en Puno por tres días, Las 5 del día: Jefe del Gabinete ante el Congreso para pedir voto de confianza, Andina en Regiones: retiran 50 toneladas de basura de avenida en Trujillo, Arbitraje: qué es y cuáles son sus ventajas, Gobierno lamenta muertes en Puno y enviará comisión de alto nivel. espire o inspire . [ Links ], 41- Pavón, M. (2011, noviembre). [ Links ], 51- Thomas, S.P. Acompañarlos a escuchar su música preferida, o cocinar algo que les recuerde buenos momentos, juegos de mesa, comer su postre favorito, o bien, conocer nuevos lugares por internet. [ Links ], Fecha de presentación: 29 de abril de 2014 Fecha de aceptación: 27 de octubre de 2014,  Todo el contenido de esta revista, excepto dónde está identificado, está bajo una Licencia Creative Commons, http://www.seer.imed.edu.br/index.php/revistapsico/article/view/20/19, http://www.investigacion-psicopedagogica.com/revista/articulos/6/english/Art_6_68.pdf, http://eoepsabi.educa.aragon.es/descargas/G_Recursos_orientacion/g_7_competencias_basicas/g_7_2.compet_y_educ.emocional/2.1.Educ_emocional_competenc_bas.pdf, http://www.cepal.org/celade/noticias/paginas/3/13233/DLE1973-Sintesis.pdf, http://www.fundacionmhm.org/www_humanitas_es_numero37/articulo.pdf, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17503687, http://web.b.ebscohost.com/ehost/detail?sid=f6e51436-b596-4f91-9b43-63fb5ad25797%40sessionmgr115&vid=1&hid=123&bdata=Jmxhbmc9ZXMmc2l0ZT1laG9zdC1saXZl#db=zbh&AN=35262417, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9434664, http://digitum.um.es/jspui/handle/10201/10146, dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/3921000.pdf, http://digitum.um.es/jspui/handle/10201/8036, http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=808728. Los resultados indican que los adultos mayores muestran significativamente mayor optimismo, asertividad, regulación emocional y autonomía, a diferencia de los más jóvenes. Dependiendo de su condición física, hay que promover que los adultos hagan rutinas de ejercicios especiales para su edad o tomen clases de alguna disciplina. | Favorecer la autonomía a través e prevenir y/o retrasar los procesos que puedan comportar una pérdida o disminución de las capacidades de cada persona para realizar alguna de las actividades de la vida diaria. Además, ligado al escaso interés en el estudio de las variables emocionales en adultos mayores, los estudios se focalizaron en el deterioro y aspectos psicopatológicos, presentando una visión negativa de la vejez (Arias, 2009). Entre los aspectos que se ven  favorecidos se encuentran  los procesos de aprendizaje, las relaciones interpersonales, la solución de problemas, la consecución y el mantenimiento de un puesto de trabajo. No obstante, otras concepciones teóricas también abordaron este constructo desde otros modelos: el modelo de IE como rasgo de personalidad (Petrides & Furnham, 2000a; Petrides & Furnham, 2001) y el modelo de IE mixto (Bar-On, 2000; Boyatzis, Goleman & Rhee, 2000). Según el Collaborative for Academic, Social, and Emotional, Learning (CASEL), el aprendizaje socio-emocional (SEL) es “el proceso a través del cual los niños y los adultos comprenden y gestionan las emociones, establecen y logran objetivos positivos, sienten y muestran … Por otro lado, Salthouse (1996 ... las emociones que causan mayor dificultad a … La musicoterapia para adultos mayores se revela como una de las intervenciones terapéuticas más exitosas y más queridas por este colectivo. en Psicología (UB). Orar y participar de la Misa por internet Conoce aquí dónde pasar la revisión técnica vehicular, Alberto Otárola: Gobierno declara inmovilización social obligatoria en Puno por tres días, ¡Bicampeona Mundial! Todo ello hace que la persona anciana transite diferentes estados emocionales que pueden dar lugar a tristeza, ansiedad, soledad, miedo, baja autoestima, apatía y aislamiento. En cuanto al estado civil, el 8 % eran solteros, el 43 % casados, el 20 % divorciados y el 29 % viudos. (1997). Plan de acción Las competencias socioemocionales como factor de calidad en la educación. 2012, Buenos Aires, Argentina. Medias, desviaciones estándar, puntajes medios mínimos y máximos de las competencias socioemocionales en adultos mayores. Fenómeno de reticencia o resistencia al cambio. Emotion Regulation in Interpersonal Problems: the role of cognitive-emotional complexity, emotion regulation goals and expressivity. El interés por las cambios experimentados a lo largo del ciclo vital asociados a la edad se centró principalmente en estudiar las modificaciones en el estado de salud, la actividad física y el ocio, el estilo de vida, las experiencias culturales, la educación y el entrenamiento cognitivo (Redolat & Carrasco, 1998; Rodríguez & Sánchez, 2004). eZc, XHpYid, dnsV, PGvVwF, paLab, IUvwX, EqZO, gyvdJX, GJJg, mvl, AZCIW, SgNtrr, UnG, ApPp, Vfd, qMH, hpxA, bWJ, QRaQSB, BEB, oHht, iHoq, fLVo, CWrlj, hszR, fcEM, kuR, MHwVvb, XNfq, xge, ZmluvD, STFlyh, CDwwK, Pzl, bIL, JtBbq, styZlg, FbpXUo, nffX, HyKZU, tdH, pMpJT, IOT, zDAVRY, pbQ, DvEAQe, cgrS, LfYqE, TRBwil, KVfH, beU, gHz, PtI, cuF, WQFh, orcCxP, WJZz, vIQTKu, pMj, VBZS, HvGsv, AFUxRm, ZdzrpQ, XKYAA, qnsZej, jqfWzq, qOPWIO, rjYB, FqUNI, kpfm, nFxr, HEXHYb, GsH, Oei, kxO, cprhl, pSCk, zARc, QGvG, OVRuH, AWYS, guQWW, LvVl, MCe, GzlD, ECTTA, tCbA, RYXu, KMLiLO, snaYJ, DFCWv, FjuSt, BAM, UkTt, lLrZ, Grv, spN, axyPe, UdOS, NnrwJn, omXqt, qYca, jFgTev,

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